Ada lemak di mana-mana bikin bercermin di kamar jadi enggak percaya diri? Saatnya gaya hidup sehat mulai diterapkan! Yuk, cobain 7 olahraga cepat kurus ini dalam 7 hari. Buktikan olahraga rutin ampuh banget mengembalikan tubuh langsing kamu!
Berniat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat?
Kali ini jangan kebingungan lagi.. Karena beberapa contoh olahraga di bawah ini dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh.
Terutama jika kamu melakukannya dengan konsisten.
Manfaat dari olahrga juga enggak hanya itu saja, tubuh kamu akan lebih fit dan juga sehat!
7 Olahraga yang Efektif Bikin Kamu Cepat Kurus
1. Burpees
Mirip dengan gerakan squat jump, hanya ditambahkan gerakan melompat.
Gerakan olahraga ini menargetkan bagian tengah dan meningkatkan stamina.
Setelah melakukan satu sesi, kamu bisa meningkatkan kecepatan gerakan.
Cobalah secepat yang kamu bisa agar hasilnya maksimal.
Idealnya kamu harus melakukan gerakan olahraga ini sebanyak 100 kali untuk hasil yang sempurna yaitu, badan cepat kurus dalam satu minggu.
2. Lompat Tali
Disebut juga dengan skipping.
Olahraga ini dipercaya dapat membuat badan cepat kurus karena mampu membakar kalori jahat secara efektif dibanding lari.
Lompat tali adalah olahraga kardio yang paling baik.
Melakukan olahraga ini tak perlu ke luar rumah, cukup dilakukan di dalam rumah atau taman masih aman kok.
3. Olahraga Sepeda
Kamu yang senang bersantai dan menikmati lingkungan sekitar, sepertinya cocok melakukan olahraga sepeda.
Bersepeda akan membuat tubuh bergerak dan aktif sehingga kalori dalam tubuh terbakar.
Lakukan olahraga sepeda ini dengan teratur seperti, 2-3 kali dalam seminggu, agar badan cepat kurus dan segera ideal.
4. Tuck Jumps
Olahraga tuck jumps adalah melakukan gerakan melompat di tempat yang mampu membakar banyak kalori dan meningkatkan stamina kamu.
Ketika melakukan olahraga ini kamu hanya perlu memperpanjang lengan ke depan dan tarik lutut kamu saat melompat.
Kemudian, sentuh lutut kamu dengan tangan.
Mudah dan tak butuh ruang yang besar, ‘kan?
5. Berenang
Olahraga ini juga bisa dijadikan hobi nih bagi sebagian orang.
Apabila kamu senang bermain air dan mencari olahraga yang seru, berenang bisa jadi jawabannya.
Olahraga ini membakar banyak kalori saat bergerak juga membantu mempercepat tinggi badan saat usia perkembangan tubuh masih baik.
Sejumlah otot pada tubuh pun akan terbentuk dengan baik seperti, otot punggung, paha, lengan, dada, dan bagian lainnya.
6. Yoga
Nah, kamu ingin olahraga tanpa banyak gerakan?
Sepertinya olahraga yoga patut dicoba.
Olahraga ini sangat sederhana karena berupa gerakan-gerakan yang lambat saja.
Tetapi, manfaatnya ampuh membakar kalori dalam jumlah yang banyak dan menurunkan berat badan.
7. Kick Boxing
Salah satu olahraga yang sedang populer adalah kick boxing.
Kick boxing adalah perpaduan antara Muay Thai dengan tinju.
Gerakan-gerakan aktif dilakukan dengan melibatkan kedua kaki serta tangan hingga seluruh tubuh.
Olahraga ini membutuhkan banyak energi layaknya tinju.
Selain tubuh cepat kurus, otot-otot pun akan lebih bidang melalui olahraga yang satu ini.
.jpg)
